Вся семья заболела гриппом

Главная » Грипп » Вся семья заболела гриппом

Как не заболеть гриппом, если кто-то из домашних уже болен?

К эпидемии гриппа невозможно подготовиться на все 100%. Встреча с опасным вирусом застает врасплох и кажется, что всегда в неподходящий момент. Поэтому очень серьезно нужно отнестись к вопросам профилактики гриппа. В особенности это касается самых уязвимых категорий граждан, которые не могут похвастаться хорошим иммунитетом. К ним относятся беременные женщины и дети младшего возраста. А что делать, если кто-то из членов семьи уже заболел гриппом, например, старший ребенок, папа, бабушка или дедушка? Какие меры профилактики предпринять, чтобы уберечь от гриппа будущую маму и/или годовалого малыша? Какие способы наиболее эффективны, а какие плохо работают? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

Может быть, еще не поздно привиться?

Может быть, еще не поздно привиться?

Одним из лучших способов профилактики гриппа является вакцинация. Но вот проводить ее нужно заранее, чтобы успел выработаться иммунитет. Для того чтобы уровень защитных антител после прививки против гриппа был достаточным, нужно минимум 2-3 недели. Сохраняется иммунитет от 6 месяцев до года. Детям, которые впервые вакцинируются от гриппа, нужно две инъекции вакцины с интервалом в 1 месяц. Остальным, как правило, достаточно всего одного укола ежегодно.

Можно ли прививать беременных? На сегодняшний день нет убедительных данных, как о вреде вакцинации беременных женщин против гриппа, так и об абсолютной безопасности этого мероприятия. Поэтому рекомендуется делать прививку во 2 и 3 триместрах беременности, если риск заболевания выше, чем возможный риск от вакцинации. Например, если будущая мама является медработником или учителем, и встреча с заразными больными неизбежна.

Стоит ли прививать малышей? Вакцинация от гриппа разрешена с 6 месяцев. Прививку можно делать в один день с другими прививками по календарю. Однако делать это стоит при полном здоровье крохи, чтобы свести к минимуму риск побочных реакций вакцинации.

Если же в семье уже кто-то заболел гриппом, то прививку остальным членам семьи делать уже поздно.

Прием индукторов интерферона и противовирусных средств — шанс не заболеть

Прием лекарств для профилактики и лечения гриппа порой не оказывает должного эффекта, несмотря на их немаленькую стоимость. Каким же лекарствам стоит отдать предпочтение, а от каких не стоит ждать чудес?

Комментарий экспертаТуфанова Ольга Сергеевна, клинический фармаколог

Мы обсудим с вами те средства для профилактики и лечения гриппа, которые наиболее популярны среди населения.

  • Тамифлю (таблетки, суспензия) — противовирусный препарат с доказанной клинической эффективностью. Активное вещество — Осельтамивир. Он губительно воздействует на сам вирус, но на выработку противогриппозных антител никак не влияет. Тамифлю используют для профилактики гриппа, механизм его действия в данном случае будет основан на препятствии проникновения опасного вируса в клетки эпителия дыхательных путей. Разрешен в качестве профилактики гриппа у детей с годовалого возраста. Будущим мамам для профилактики гриппа препарат не подходит, но для их лечения используется довольно-таки часто.
  • Реленза (порошок для ингаляций) — противовирусный препарат с аналогичным механизмом действия. Он эффективен для лечения гриппа и его профилактики, однако данный препарат не используется у детей до 5 лет. При беременности его прием также не рекомендован ввиду того, что нет информации о его безопасности для плода. Иногда его используют для лечения будущих мам от гриппа, но не для профилактики.
  • Гриппферон (капли в нос) — содержит человеческий интерферон, который обладает иммуномодулирующим и противовирусным действием. То есть, осуществляется борьба с опасными вирусами и стимулируется местный иммунитет. Разрешен для профилактики и лечения гриппа и у беременных, и у самых маленьких детей. Главный плюс: удобство приема и дозирования. Минус: нет убедительных данных о клинической эффективности.
  • Кагоцел (таблетки) — препарат способствует выработке собственных интерферонов, которые стимулируют иммунитет и борются с вирусами. Он не разрешен для использования у беременных женщин и малышей до трехлетнего возраста в связи с недостаточными сведениями о его безопасности у этих категорий пациентов. Кроме того, эффективность этого средства и ему подобных не доказана.
  • Анаферон и Анаферон детский (таблетки) — иммуномодулирующий препарат, механизм действия которого приравнивается к действию гомеопатических лекарств. Разрешен для профилактики и лечения всех категорий пациентов. Однако его эффективность довольно-таки спорна.
  • Арбидол (таблетки, суспензия для детей) — содержит умифеновир, препарат, который обладает противовирусным действием. Он широко рекламируется и входит в список жизненно важных лекарств, хотя многие врачи ставят под сомнение его эффективность. Согласно инструкции к препарату он разрешен у детей с двух лет. Беременным женщинам назначается по строгим показаниям.

Оксолиновая мазь — просто и надежно?

Любимое средство для профилактики гриппа вот уже нескольких поколений. Она обладает местным противовирусным действием против самых разных вирусов, в том числе против гриппа, как уверяет производитель. То есть, при вдыхании воздуха через нос большая часть опасных вирусов должна погибнуть. Но если человек будет дышать глубоко или вообще станет дышать ртом, то оксолиновая мазь его не защитит от гриппа.

Кроме того, дети часто заражаются через тесные контакты. Грубо говоря, один чихнул на игрушку, а другой ее облизал. Здесь тоже чудесных свойств оксолиновая мазь не сможет проявить. Но в качестве дополнительной меры профилактики ее вполне можно использовать у всех, будь-то годовалые малыши или беременные женщины.

Медицинская маска — кто ее должен носить?

Многочисленные исследования подтвердили очень интересный факт, о котором не все знают. Медицинскую маску в первую очередь должен надевать тот, кто болен, чтобы не распространять опасные вирусы, а не тот, кто боится заразиться. Поэтому не стоит бегать за годовалым малышом с уговорами надеть красивую масочку. Правильнее выдать целый комплект масок тому, кто заболел.

Маска должна плотно прилегать к лицу. Для более плотного соприкосновения маски в области носа нужно придать соответствующий изгиб носовому фиксатору. Для этого удобнее всего использовать медицинские маски из нетканого материала (продаются в аптеке). Марлевые маски для профилактики гриппа не совсем удобны.

Желательно для детей приобретать специальные детские маски. Они отличаются от взрослых не только забавным рисунком, но и размером, а также гипоаллергенностью. Размер маски имеет значение, потому что избыток воздуха, который копится около детского лица между кожей и взрослой маской достаточно вреден: в такой теплой и влажной среде размножаются опасные бактерии и вирусы.

Маску надевают на лицо темной стороной к коже, а светлой наружу. Так она будет впитывать жидкость изнутри и не давать оседать каплям жидкости снаружи. Желательно менять маску каждые 2-3 часа для того, чтобы она работала правильно.

Прием поливитаминов

Разноцветные баночки в аптеке с самым разнообразным набором витаминов и микроэлементов так и манят к себе, и кажется, что это и есть то, что спасет всю семью от гриппа. Конечно, витамины и микроэлементы очень важны для нормальной работы иммунной системы, но их прием не дает никаких гарантий того, что гриппа удастся избежать, особенно если источник инфекции совсем рядом.

Гораздо лучше организовать хорошее и сбалансированное питание для всех членов семьи, обязательно с достаточным количеством белка. Самое время достать из морозильника замороженные ягоды (клюкву, черную смородину, бруснику), открыть к чаю баночку малинового варенья, заварить в термос шиповник, приготовить чай с имбирем и лимоном. На десерт можно предложить детям киви — еще один богатый источник витамина С. Да, все эти средства не спасут от заражения гриппом, но помогут держать организм в тонусе, чтобы тот, в свою очередь, активно боролся с неприятелем.

Эфирные масла для обеззараживания воздуха

Эфирные масла различных растений действительно обладают противовоспалительным, противовирусным, тонизирующим, антибактериальным действием и другими полезными свойствами. Вдыхание паров определенных эфирных масел благотворно воздействует на организм, что помогает в профилактике респираторных болезней, в том числе гриппа. К таким маслам относятся пихтовое масло, лавандовое масло, масло эвкалипта, мятное масло, масла гвоздики, розмарина и многие другие.

Некоторые любят пользоваться аромалампой или тепловлажным ингалятором. Но есть и другие методы. Например, линейка средств «Дыши», в основе которых используются эфирные масла. Так, набирает популярность пластырь-ингалятор с эфирными маслами, который клеится на одежду, а также масло-спрей для распыления его во вдыхаемом воздухе. Есть средства и других фирм, но принцип действия их аналогичен вышеописанным.

Кончено, доказательной базы о том, помогают ли подобные средства бороться с гриппом, нет. Их можно использовать в качестве дополнительной меры профилактики. Но стоит быть очень осторожными, ведь у малышей может быть аллергическая реакция на эфирное масло (а если используется смесь масел, то выявить виновника очень сложно). Поэтому чаще всего производители не рекомендуют их использовать до достижения двухлетнего возраста.

С беременными тоже не все так просто: некоторые эфирные масла им противопоказаны. Так, вдыхание эфиров масла розмарина может вызвать преждевременные схватки и повышенное давление, масло шалфея может спровоцировать маточное кровотечение. Некоторые врачи придерживаются мнения, что эфирные масла не стоит вообще применять при беременности. В любом случае, про каждое конкретное масло стоит сначала изучить информацию, прежде чем его использовать.

Даже чихать нужно правильно!

Когда больной чихает, то вирусы вместе с капельками слюны разлетаются на несколько метров. Вот так и заражаются окружающие гриппом и другими ОРВИ. Поэтому родители учат своих детей с малых лет прикрывать рот, когда они чихают или кашляют. Как обычно прикрывается ребенок (да и взрослый тоже)? Правильно, ладошкой. Одно дело, когда он здоров, и чихнул, например, на резкий запах или пыль. И совсем другое дело, если прикрывается ладонью больной гриппом.

В чем же проблема? А в том, что он не идет мыть после этого руки с мылом, а продолжает заниматься своими делами, трогать общие предметы, дверные ручки, посуду, прикасаться к игрушкам и мебели, распространяя вокруг себя опасные вирусы. Особенно опасно это для малышей, которые тащат в рот, все что есть в их поле зрения.

То есть, всем больным домочадцам нужно выдать носовые платки или салфетки (желательно одноразовые), чтобы можно было ими прикрываться в момент чихания или кашля. Стоит следить за тем, чтобы эти салфетки не валялись по всему дому, а находились в кармане заболевшего, а затем были вовремя утилизированы.

Разобщение больного члена семьи и здоровых — лучший способ профилактики гриппа

Особенно опасен больной гриппом в остром периоде болезни, примерно 5-7 дней. Если его изолировать от тех членов семьи, для кого грипп наиболее опасен, то есть большой шанс того, что они не заболеют.

Кто временно переедет к родственникам, не имеет значения. У всех свои семейные обстоятельства и особенности. Например, заболевшего старшего ребенка можно оставить лечиться дома с папой, в то время как беременная мама с годовалым малышом на время переселятся к бабушке. Конечно, можно сделать и наоборот, но стоит учитывать интересы принимающей стороны тоже. Так, для пожилых людей грипп не менее опасен, чем для маленьких детей.

Если вариант с временным переселением не рассматривается, то стоит больного гриппом максимально изолировать в своей квартире. Лучше, если это будет отдельная комната за дверью, которую заболевший член семьи будет покидать только при необходимости. При отсутствии двери можно повесить на дверной проем влажную простынь — она частично будет сдерживать распространение вирусов по квартире.

Соблюдение правил личной гигиены и свежий воздух: важно для всех!

Ну и наконец, мы перешли к простым, но очень важным истинам, которые каждый должен не просто знать на зубок, но и следовать им. Это сделать совсем не сложно.

  • Регулярное проветривание квартиры (каждые 2-3 часа). Устраивать сквозняк и мерзнуть всем не надо, но открыть форточку и накинуть свитер совсем не сложно. Особенно удобно проветривать помещение, когда все тепло укутаны и спят. Или можно проветрить помещение без членов семьи, например, когда все принимают пищу на кухне.
  • Ежедневные прогулки. Если есть возможность оставить с кем-то заболевшего члена семьи (а может, оставить его и одного на некоторое время), то стоит этим воспользоваться. Ребенок старше 6 лет вполне может пару часов побыть один в квартире — естественно, с мобильным телефоном.
  • Сон на балконе для малышей. Если состояние старшего ребенка не позволяет оставить его дома, чтобы пойти гулять с малышом, то можно уложить младшего спать в коляске на балконе. Он в это время «погуляет», подышит свежим воздухом, а мама еще раз проветрит квартиру.
  • Влажная уборка ежедневно. Вирусы гриппа оседают на окружающих предметах вместе с пылью и могут в дальнейшем попасть в организм другого члена семьи. Только не нужно беременной женщине каждый день ползать на коленках и мыть пол с хлоркой в самых труднодоступных местах квартиры. Важнее протирать столы, полки, подоконники, дверные ручки и другие предметы, к которым все часто прикасаются.
  • Личная посуда для заболевшего на весь период болезни. Казалось бы, так просто. Но на деле часто оказывается, что из одной чашки пьют воду все члены семьи, а самый младший регулярно отбирает чужую ложку и продолжает есть ей сам. В данной ситуации придется проявить строгость и настойчивость.
  • Тщательное мытье рук с мылом перед едой. Важно объяснять свои домочадцам и соблюдать всем взрослым: перед тем, как стащить со стола яблочко или печенье, руки тоже нужно вымыть. То, что все находятся дома, не говорит о том, что руки у всех и так чистые.
  • Индивидуальные игрушки. Если в семье двое детей, один из которых болеет, то стоит объяснить старшему ребенку, что он не должен брать игрушки малыша. Вечером стоит промыть в проточной воде пластиковые игрушки обоих детей.

В заключение нашей беседы мы хотим пожелать своим читателям перенести сезон простуд и гриппа легко и без болезней. Берегите свое здоровье!

Пройдите тестГрипп или ОРЗ? Многие путают грипп и ОРЗ и в результате неправильно лечатся. Пройдя этот тест, вы сможете отличить одно от другого.

Скачать приложение Грипп и вакцинация

Автор: Наталья Майкова, педиатр, неонатолог

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/detskie_bolezni/kak_ne_zabolet_grippom_esli_kto_to_iz_domashnikh_uzhe_bolen/

Почему гриппом чаще всего болеют дети? Другие особенности сезонного вируса

Хотите узнать, как не заболеть гриппом? Оказывается, вирус не так прост, как кажется на первый взгляд. Он знает, кого нужно заразить в первую очередь, он знает самые укромные места в вашем доме и он точно знает, как заставить вас чувствовать себя разбитым. Вот что он может рассказать: "Ежегодно с моей помощью около 200 000 человек отправляются на больничные койки. Каждый год 23 000 жизней находится в моих руках (что касается таких серьезных осложнений, как пневмония). Не буду хвастаться, но я достаточно силен, чтобы превратить абсолютно здорового и сильного человека в беспомощного страдальца".

Я ненавижу дезинфицирующие средства

Если вы хотите убить меня, вы должны выбирать мощные средства для уборки дома, где есть пометка "дезинфекция". В противном случае некоторые вирусы останутся целыми и невредимыми, а то значит. что мы в скором времени увидимся.

Хотите по-настоящему расслабиться? Как найти свою зону комфорта Не для слабонервных: самые опасные мосты на планете (фото) Роскачество назвало лучшие бренды российской красной икры

Отдавайте предпочтение дезинфицирующим средствам, которые направлены на уничтожение болезнетворных микроорганизмов. Действие обычных моющих растворов длится всего лишь несколько минут, а это значит, что многие вирусы останутся живы, что крайне нежелательно с наступлением холодного времени года.

Всего лишь одно дыхание

Вам вовсе не обязательно чихать или кашлять на здорового человека. Достаточно просто подышать рядом с ним, и вирус начнет распространяться. Известно, что в дыхании больного человека содержится тысячи болезнетворных микроорганизмов, которым нужно всего лишь 24 часа, чтобы прочно обосноваться на новом месте жительства.

Если у вас есть лишний вес, вирус гриппа обязательно обратит на это внимание

Вирус в несколько раз быстрее поражает организм, страдающий ожирением. Если больной чихнет на тучного и стройного человека, то у первого появится больше шансов слечь с температурой в ближайшее время. К сожалению, грипп - умный вирус. Он знает слабые места человека и избирательно наносит удар.

Россияне с юмором отреагировали на полный запрет курения к 2050 году Аплодируем стоя: люди, которые похудели больше чем на 200 кг Как добавить здоровую пищу в свой рацион? Простые способы

Лишние килограммы затрудняют дыхание, а это значит, что справиться с болезнью будет гораздо сложнее. Более того, в случае осложнений проблематично сделать снимок легких, поскольку избыточная жировая ткань будет серьезно искажать клиническую картину.

Вы сами "помогаете" вирусу

Это происходит тогда, когда вы не можете найти в своем плотном рабочем графике всего один день, чтобы просто отлежаться в постели. Грипп нельзя переносить на ногах.

Когда вы тащите свое больное тело в офис, вы становитесь источником распространения болезни. Соответственно, шансы на скорое выздоровление сокращаются в разы, поскольку человек постоянно будет находиться под влиянием болезнетворных микроорганизмов.

Врачи подсчитали: если бы каждая организация выделяла своим сотрудникам хотя бы один оплачиваемый выходной исключительно для борьбы с гриппом (постельный режим, обильное питье и витамины), количество случаев заболевания сократилось бы на целых 25%.

Как часто вы делаете влажную уборку дома?

Сухой воздух в помещении - идеальные условия для вируса. Микроорганизм спокойно переносит высокие температуры. А вот увлажненный воздух - не самый лучший вариант для процветания гриппа.

В сезон обострения ОРВИ старайтесь убирать свой дом как можно чаще с использованием мокрой тряпки и дезинфицирующих средств.

Тайна "горячей собаки", или почему хот-дог на самом деле так называется Веселые моменты из футбольной жизни 2018 года: фотоподборка Всего 17 лет: первая фотосессия Виктории Бекхэм

Спасибо, что часто моете руки!

Вместе с вакцинацией частое мытье рук не дает вирусу никаких шансов. Недавние исследования показали, что 10% человек не моют руки после туалета вообще, 20% моют, но без использования мыла. Дверные ручки в общественных местах - рассадник инфекций. После посещения уборной вы можете тронуть свое лицо (нос, губы или глаза), что станет "красной ковровой дорожкой" для вируса гриппа.

Заведите полезную привычку мыть руки каждый раз после посещения общественных мест, туалета или пребывания на улице. Положите в свою сумку специальный дезинфицирующий гель для рук - спасательное средство, которое поможет убить все бактерии.

Противовирусные препараты

Это злейший враг гриппа. Особенно тогда, когда вирус уже успел поселиться в вашем организме. Противовирусные препараты препятствуют способности вируса к размножению. Значит это лишь то, что самые востребованные в период обострения ОРВИ медикаменты способны сократить продолжительность болезни.

К великой радости гриппа, есть одно небольшое "но": противовирусные препараты эффективны лишь в первые 48 часов после заражения. Потом их принимать бесполезно - болезнь все-таки начнет прогрессировать.

Грипп "любит" детей

Это идеальная категория людей для вируса. Ослабленные детские организмы, как правило, не отличаются сильной иммунной системой. В результате вирус получает доступ к удобному и комфортному месту жительства, а также шанс на большее распространение (детские сады. школы, учебные учреждения, развлекательные центры и другие места массового скопления детей и взрослых).

Организм ребенка не настолько силен, чтобы справляться с агрессивным захватчиком. Более того, дети восхитительно негигиеничны. Как бы вы ни заставляли свое чадо мыть руки и следить за собой, все предусмотреть невозможно. Если вирус поразит одного ребенка, "под раздачу" попадет все его ближайшее окружение (семья, друзья и т. д.).

Самые простые способы выучить английский Разный взгляд на одну сказку. Как выглядит Дед Мороз в разных странах? Скачки сахара в крови: какие продукты нельзя есть

Вирус может часами здравствовать на открытом воздухе

Наверняка многие не знают о том, что грипп может сутки держаться на дверных ручках, перилах общественного транспорта и других участках, располагающихся на открытом воздухе. Это значит лишь то, что для заражения иногда достаточно просто сходить в магазин за хлебушком.

Научитесь правильно чихать

Если вы думаете, что прикрывая рот руками во время чихания, вы делаете благое дело, то вы, скорее всего, окажетесь правы. Но не на 100%. Да, вы препятствуете дальнейшему распространению болезни, но вместе с тем вы оставляете на своих ладонях тысячи вирусов, которые впоследствии снова окажутся в вашем организме.

Врачи рекомендуют в период обострения вирусных заболеваний чихать и кашлять в одноразовые платки, которые можно сразу же выбросить. При их отсутствии чихнуть можно в локоть, но ни в коем случае не в ладони.

Вирус заразен

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вирус гриппа поражает тысячи людей? Почему время от времени вспышки заболевания достигают уровня эпидемии? Это происходит потому, что грипп заразен.

Мало того, что человек может распространять болезнь в течение суток после инфицирования без сопутствующих симптомов, так еще и последующие 5-7 дней после выздоровления пациент является носителем вируса. В последнее время он стал еще более устойчивым по сравнению с предыдущими годами.

Антибиотики помогают не всегда

Когда становится невыносимо плохо, кажется, что антибиотики - единственно верный и быстродейственный способ победить болезнь. Возможно. Но только не в случае с вирусом гриппа. Антибиотики бессильны против агрессивного микроорганизма. Они борются с бактериями, но не действуют на вирусы.

Вакцинация

С сентября по октябрь практически все учреждения здравоохранения предлагают населению сделать прививки против вируса гриппа. На бесплатной основе их делают так называемой "группе риска" - тем, кто вынужден постоянно контактировать с людьми, и пациентам с ослабленным иммунитетом (старикам, детям и беременным женщинам).

Вакцина обеспечивает полноценную защиту только спустя две недели после ее введения. А если вы все же заразитесь, то сможете быстрее встать на ноги и вернуться к нормальному образу жизни.

Вирус совершенствуется каждый год

К сожалению, вакцина, которая была эффективной еще сегодня, в следующем году может оказаться бессильной против нового штамма. Это существенно осложняет жизнь врачам и ученым, которые вот уже на протяжении нескольких столетий разрабатывают эффективное средство против гриппа.

Наступила осень. А это значит, что вы должны принять все необходимые меры, чтобы вирус не коснулся вас и вашей семьи.

Автор: Юлия Андреевна

Источник: http://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2018/10/7/30553

Свиной грипп: как защитить свою семью

Вот простые меры, которые помогут вам защититься от вируса гриппа A (H1N1), или свиного гриппа.

Что вы можете сделать, чтобы защитить свою семью от свиного гриппа? Вот простые меры, которые помогут вам защититься от вируса гриппа A (H1N1), или свиного гриппа.

1. Вирусы гриппа распространяются через маленькие капельки жидкости, которые попадают в воздух, когда инфицированный человек кашляет или чихает (специалисты называют такой способ распространения воздушно-капельным). Если вы вдохнете эти капельки, содержащие вирусы, вы может заразиться.2. Вирусы гриппа могут сохраняться в течение многих часов на различных поверхностях, таких как дверные ручки, перила и поручни. Если вы прикоснетесь к зараженной поверхности, а затем дотронетесь до носа, глаз или рта, то таким образом вы также можете занести вирус в свой организм. Исследования показали, что значительное количество вирусов гриппа может сохраняться на поверхности из нержавеющей стали до 24 часов и передаваться человеку.

Соблюдение правил гигиены

Еще до того, как у человека проявятся симптомы гриппа, он может быть инфицирован и заражать окружающих его людей - именно поэтому так важно соблюдать правила гигиены. Они помогут вам защитить себя не только от свиного гриппа, но и от других типов гриппа птичьего и обычного сезонного вируса гриппа человека.

Используйте одноразовые бумажные платки

Всегда кашляйте, чихайте и сморкайтесь только в одноразовые бумажные платки и тщательно прикрывайте нос и рот. После этого выбрасывайте платок в мусорную корзину. Если под рукой у вас не оказалось одноразовых платков, используйте тканевые платки, только не чихайте в открытый воздух и в собственные ладони.

Чаще мойте руки

Мойте руки с мылом и теплой водой, особенно после того как вы покашляли или чихнули.

Используйте дезинфицирующее средство для рук

Используйте дезинфицирующее средство для рук, если у вас нет возможности вымыть руки с мылом и теплой водой. Такие средства, обычно спиртосодержащие, продаются в аптеках и супермаркетах и являются простым и эффективным средством гигиены.

Старайтесь не трогать лицо

Старайтесь как можно меньше прикасаться к лицу, особенно к глазам, носу и рту. Это поможет предотвратить заражение вирусом через грязные руки после контакта с зараженными поверхностями.

Марлевые маски

Эффективность марлевой маски зависит от ее качества. Маска может снизить риск заражения вирусом через капельки жидкости, а также поможет вам меньше прикасаться к носу и рту. Однако у специалистов нет единого мнения в вопросе, могут ли маски значительно снизить риск распространения свиного гриппа.

Если вы заболели

Оставайтесь дома и максимально сократите количество контактов с окружающими людьми. Не ходите на работу и на учебу, если вы больны, и не пускайте заболевших детей в школу.

Не контактируйте с заболевшими людьми

Избегайте близкого контакта с людьми, больными гриппом.

Наблюдайте за вашими детьми

Будьте бдительны, следите за тем, не появляются ли у ваших детей симптомы гриппа. К ним относятся следующие проявления: жар, головная боль, озноб, боль и ломота в мышцах и суставах, боль в горле, насморк и усталость. Приучите детей соблюдать описанные выше правила гигиены (регулярно мыть руки, использовать одноразовые платки). Если у вашего ребенка проявляются какие-либо симптомы гриппа, не пускайте его в школу или детский сад и вызовите врача.

Избегайте мест скопления людей

Грипп больше всего распространяется в людных местах: школы, детские сады, университеты, кружки и секции, общественный транспорт, торговые центры и так далее. Старайтесь по возможности сократить время пребывания в таких местах.

Не пожимайте руки и не целуйтесь в знак приветствия

Пожатие рук и поцелуи очень легкий способ передачи вируса гриппа от человека к человеку, поэтому лучше их избегать.

Антивирусные препараты

Если у вас наблюдаются симптомы гриппа, такие как насморк, жар, озноб, головная боль, боль и ломота в мышцах и суставах, боль в горле и усталость, врач может прописать вам антивирусные препараты: Реленза (занамивир) или Тамифлю (осельтамивир), которые могут сократить продолжительность заболевания. Такие препараты наиболее эффективны при приеме сразу после возникновения симптомов. Поэтому если вы плохо чувствуете себя и вам кажется, что у вас грипп, рекомендуется сразу обратиться к врачу.

Не посещайте опасные регионы

Вы можете снизить риск заболевания свиным гриппом, если не будете ездить в зараженные районы. Если у вас все же возникла необходимость посетить эти районы, будьте особенно внимательны к своему самочувствию, соблюдайте все правила гигиены. Всегда выполняйте все рекомендации местных здравоохранительных органов, особенно в том, что касается профилактических мер (ношение масок, карантины, закрытие общественных мест, ограничение движения и так далее).

При возвращении из опасного региона

Следите за состоянием вашего здоровья и немедленно обратитесь к врачу, если вы наблюдаете любые симптомы гриппа. Сократите ваши контакты с другими людьми и соблюдайте все меры профилактики, перечисленные выше.

Источник: https://health.mail.ru/disease/gripp_h1n1/svinoi_gripp_kak_zatshitit_svoyu_semyu/