Как не заразиться гриппом

Главная » Грипп » Как не заразиться гриппом

Грипп: как не заразиться, если в доме болеют

Грипп: как не заразиться, если в доме болеют

Заразиться гриппом легче всего в помещении, где тепло и влажно. Мы вам расскажем, как не подхватить болезнь, если в доме кто-то болеет.

Как можно заразиться гриппом и простудой

Заразиться гриппом или простудой в помещении легче всего. Вирусы передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку. Вирус гриппа внедряется через дыхательные пути в клетки слизистой, вызывая разрушение поверхностного слоя клеток, что и приводит к воспалению. Клетки эпителия дыхательных органов слущиваются, и при дыхании отторгаются. В этих клетках содержится много вирусных частиц, они витают в воздухе и могут легко заразить окружающих.

В закрытом помещении вирусы гриппа и простуды могут распространиться вокруг больного человека на 7-8 метров. Патогенные вирусы способны жить от 2 до 9 часов, циркулируя в воздухе комнаты.

Второй механизм передачи заражения – контактно-бытовой. Так, заразиться можно через предметы – дверные ручки, посуду, полотенца. Особое внимание следует уделять своим рукам. На руках вирус гриппа живет 5-7 минут, и если за это время человек успевает прикоснуться к лицу или подвести руку к носу или ротовой полости, то риск заражения существенно увеличивается. По мнению специалистов, именно вирусы на руках представляют высокую опасность, так как заражение чаще всего происходит именно таким образом.

Британские ученые выяснили, что за сутки ребенок дотрагивается до носа, глаз или рта более 300 раз. На металле или пластмассе вирусы гриппа живут до 48 часов, а на поверхности стекла – до 10 суток.

Что делать

Если кто-то в семье заболел, то существует повышенный риск заражения остальных членов семьи. Как правильно поступить, чтобы минимизировать риски? Врачи рекомендуют следующие мероприятия:

  1. Изолируйте больного. В идеале это должна быть отдельная комната. Если такой возможности нет, то следует больного предупредить о том, чтобы он не ходил по квартире (дому) и не разносил инфекцию. Еду и питье больному нужно приносить. Передвижения по квартире желательно ограничить лишь посещением туалета и ванной комнаты, при этом делать нужно все оперативно, не задерживаясь в других комнатах.
  2. Обеспечьте больного отдельными предметами пользования. У него должно быть свое полотенце, нательное и постельное белье, носовые платки, посуда. Полотенца, нательное и постельное белье следует обеззараживать с помощью кипячения в течение 15 минут. А термометр после каждого использования необходимо протирать этиловым спиртом или водкой.
  3. Проводите влажную уборку. Рекомендуется 2-3 раза в день проводить уборку в комнате, где находится больной. Уборку желательно проводить с использованием дезинфицирующих средств или использовать мыльный раствор.
  4. Проветривайте помещение. Это необходимо для уменьшения концентрации циркулирующих вирусов в помещении. Проветривать комнату необходимо 3-4 раза в сутки. При проветривании можно побрызгать водой с ароматическими маслами, что поможет обеззаразить воздух.
  5. Увлажняйте воздух. Для скорейшего выздоровления и минимизации заражения гриппом и простудой другими членами семьи, комнату необходимо дополнительно увлажнять увлажнителем воздуха.
  6. Надевайте маску. Больному при общении с другими членами семьи (особенно детьми) желательно надеть маску. А здоровым для снижения риска заражения следует 1-2 раза в час капать в нос солевые растворы.

Важно!

После каждого посещения больного необходимо тщательно мыть руки и лицо. Так вы снизите вероятность заражения гриппом и простудой на 50%! Личная гигиена – крайне важный фактор защиты от вирусной инфекции, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Как уберечь ребенка, если заболела мама

А теперь поговорим о более специфическом случае. Как уберечь малыша от гриппа, если заболела его мама. Мы знаем, как дети часто болеют и легко подхватывают вирусы, поэтому в данном случае крайне важно сделать все правильно, чтобы малыш не заболел. Итак, вот, что следует сделать:

  1. Папа вместо мамы. По возможности, когда болеет мама, весь уход за ребенком должен взять на себя другой член семьи – папа, бабушка или кто-то другой. Согласно законодательству, если мама болеет, то отец может получить больничный лист по уходу за ребенком.
  2. Как можно дольше ребенок должен находиться на свежем воздухе. Если нет возможности выходить на улицу, то выходите на балкон.
  3. Как и в предыдущем случае – делайте влажную уборку, проветривайте, стирайте и кипятите белье.
  4. Если мама хочет побеседовать с ребенком, то делать это нужно в маске и с хорошо вымытыми руками.
  5. Следует ограничить время кормления грудью. По возможности переходите на время болезни на искусственное кормление.
  6. До и после кормления ребенку в нос следует закапать солевой раствор (физраствор).

Дождитесь полного выздоровления, и только потом контактируйте с малышом в привычном для вас режиме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ОСЛОЖНЕНИЯ И ПОСЛЕДСТВИЯ ГРИППА

ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ ГРИППА

ГРИПП: ПРАВИЛА КАРАНТИНА

Источник: http://www.likar.info/gripp-i-prostuda/article-80100-gripp-kak-ne-zarazitsya-esli-v-dome-boleyut/

Как не заразиться ОРВИ и гриппом?

На данный момент существует около двухсот типов вирусов ОРВИ и гриппа. Каждый из этих вирусов вызывает примерно схожую симптоматику, проникая в организм. Это повышенная температура, боль в теле, суставах, озноб, насморк, кашель, першение, боли в горле. Что же представляет собой вирус.

Вирус: характеристика, особенности строения

Вирус: характеристика, особенности строения

Если во много раз увеличить вирус, например, под электронным микроскопом, можно увидеть структуру, напоминающую каштан, на поверхности которой располагаются определенные белковые молекулы, цепляющиеся к рецепторам на липидной мембране клеток организма-хозяина. При совпадении рецептора с белковой молекулой вирус прикрепляется к клетке. Он вводит в нее собственный генетический материал. Клетка начинает воспроизводство полученного генетического материала, у него появляется защитная оболочка, после чего он попадает в кровь. Так происходит разрушение клетки, а у человека в крови появляется большое количество вирусов. Инкубация у простых ОРВИ длится от трех-четырех часов до семи дней.

Кстати, вирус гриппа также относится к группе вирусов, вызывающих ОРВИ. Однако отличается он от других вирусов ОРВИ большей склонностью поражать клетки легких и бронхов.

Стоит отметить, что вирусы часто мутируют. Поэтому, собственно говоря, нет как таковой эффективной вакцины против гриппа.

Если появилось ОРВИ или грипп

Если взрослый человек заболел, поднялась температура, то лучше ее не снижать сразу, при условии, что она не поднялась выше тридцати восьми с половиной градусов. Ведь до этого порога организм активно борется, вырабатывается внутренний интерферон, который уничтожает вирусы. При температуре уже более тридцати восьми градусов выработка интерферона снижается. Организм и иммунная система борются вяло. Поэтому в таком случае нужно принять таблетку. Однако здесь тоже есть нюансы. Например, если плохо ребенку: он капризный, отказывается от еды, от питья, что очень важно. В некоторых случаях врач назначает жаропонижающее. Каждый случай индивидуален.

Общепризнанный стереотип употребления горячего чая, особенно с лимоном, в период заболевания ОРВИ неверен в корне, так как во время ОРВИ зачастую, как минимум першит и, как максимум, болит горло. Слизистая воспаляется. И вдобавок к этому горячий чай, да еще и кислый. Горячий чай с лимоном вызывает еще большую отечность горла. Обильное теплое питье полезно, но если только оно действительно теплое, это во-первых. И, во-вторых, не кислое.

Самое главное лекарство — это покой и сон. То есть, обязателен постельный режим. При легких формах ОРВИ действительно можно выздороветь и самостоятельно.

Использовать для самолечения противовирусные препараты категорически не рекомендуется. Противовирусный препарат влияет на конкретный вирус или группы вирусов. И без лабораторных исследований даже врач не сможет дать стопроцентную гарантию, что данный препарат подействует на вирус.

Если один из членов семьи заболел ОРВИ, то вероятность заболевания остальных зависит конкретно от иммунной системы организма каждого, ну и, конечно, от профилактики. Кстати, многие задаются вопросом, почему практически не болеют врачи-терапевты, которые осматривают сотни и даже тысячи пациентов. Дело в том, что у них иммунная система постоянно находится в напряженном состоянии, как бы в тонусе, это условно говоря. И если у врача присутствует огромный багаж антител, которые блокируют всевозможные разновидности вирусов, то у простого человека, этот багаж очень скуден.

Профилактика вирусных заболеваний

Следующие три профилактические меры помогут предупредить появление вирусной инфекции.

  • Первая мера: не дать проникнуть вирусу в полость носа и глотки.

Слизистая человеческого носа обладает свойством самоочищаться. Такая прекрасная способность существует благодаря наличию ворсинчатого эпителия, задерживающего пылевые частицы, вирусы и бактерии, которые потом вместе со слизью выводятся наружу. Вирус, попадая в нос, имеет шансы проникнуть в клетку. Проникнув в клетку, вирус начинает размножение, и человек заболевает.

В норме ворсинки покрыты влажной слизью, что практически не дает возможности вирусу проникнуть дальше. Слизь снабжена антителами, блокирующими антигены вируса, а также антисептическим составом. Слизь является своеобразной преградой, предотвращающей стремительное распространение попавших в нос вирусных частиц.

Если вирус проник в нос и прилип к здоровой слизистой, он может удалиться, например, при сморкании или чихании. Также он может попасть в полость желудка, где инактивируется кислотой.

А сейчас рассмотрим вариант, если слизистая пересохла. Вирус попадает в нос. Так как слизь отсутствует, высохшая слизистая не создает преград для попадания вируса дальше в организм. Так часто бывает в зимнее время, когда включено отопление. У большинства людей слизистая просто пересыхает.

Кроме того, зачастую люди при появлении насморка начинают закапывать в нос капли или используют для этих целей спрей, иссушая тем самым слизистую. Препараты, которые суживают сосуды, дают возможность носу дышать, однако сильно высушивают слизистую оболочку. А между тем, так мы тоже открываем путь вирусной инфекции.

Особенно в зимнее время воздух в доме необходимо увлажнять. Для этого применяются специальные увлажнители воздуха. Процент влажности должен составлять примерно шестьдесят процентов (+/- 10 процентов). Особенно актуально это в семьях с маленькими детьми. Имеет значение и температура. Слизь в носу высыхает при температуре в комнате выше двадцати двух градусов. У многих людей, которые живут в городе, имеются хронические риниты, хронические воспалительные процессы.

  • Вторая мера профилактики острых респираторных вирусных инфекций — влажная уборка, а также проветривание жилища.

Нужно периодически проветривать помещения, открывая окна или форточки. Не стоит пугаться сквозняков. Проветривание помещений уменьшает концентрацию вируса в воздухе.

  • Третья мера: медицинские маски.

Ношение масок создает хорошую защиту от вирусов. При этом менять маску на новую нужно каждые два часа. Если один из членов семьи заболел, он должен соблюдать элементарные правила, чтобы снизить риск заражения остальных. Больному нужно носить защитную маску, у него должна быть отдельная тарелка, кружа, ложка, полотенце и т. д. Правильно надетая маска плотно прилегает к лицу, надежно закрывая рот и нос.

При соблюдении всех трех мер профилактики риск заболеть ОРВИ снижается на девяносто процентов.

Питание в период эпидемии и профилактические меры

Играют немаловажную роль питание, правильный образ жизни. Правильное питание и соответствующий образ жизни способствуют укреплению иммунитета. Стоит отдельно сказать о стрессах. Если у человека достаточно спокойная размеренная жизнь (или, по крайней мере, правильное отношение к стрессам), имеется хоть какое-то подобие адекватного полноценного отдыха, он пытается питаться правильно, отсутствуют хронические болезни, то такой человек, скорее всего, не заболеет. Заболеет тот, который постоянно в спешке, в нервах, в цейтноте, да еще и перекусывает на ходу.

Когда начинается период эпидемии, очень важно использовать в своем питании чеснок и лук. Аллицин, который в них содержится, препятствует распространению вируса в организме.

Растительные масла, орехи дают жиры, которые укрепляют клеточные мембраны и таким образом препятствуют проникновению вируса в клетку. Кроме этого, жиры несут и жирорастворимые витамины, которые являются мощными антиоксидантами и также участвуют в иммунной защите.

Очень важным для иммунитета является и витамин D. Его называют солнечным витамином, так как он синтезируется в организме под воздействием солнца. Весной, когда солнечных лучей мало, можно получать нормальное количество витамина D из продуктов питания. Для этого можно скорректировать питание, добавив сюда рыбу, печень, яйца, молочные продукты.

Автор: Наталья Шихова

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/kak_ne_zarazitsya_orvi_i_grippom/

Как не заболеть гриппом? Профилактическая медицина. Прививка от гриппа

В слякотные времена – и осенью, и ранней весной, и в зимние оттепели – с завидной регулярностью народонаселение преследуют разнообразные вирусные инфекции. Основной задачей человека, не желающего потратить массу денег на лечение и получить неодобрение начальства за отсутствие на работе, пусть и по уважительной причине, становится решение вопроса о том, как не заболеть гриппом или ОРВИ. Особенно первым, ведь, как известно, грипп во многих случаях дает тяжелые осложнения, результатом которых является как минимум более длительное лечение. То есть дополнительные денежные вливания в лекарства и риск остаться без работы из-за слишком долгого отсутствия.как не заболеть гриппом

Гриппозная симптоматика

Нужно не только знать, как не заболеть гриппом, но и уметь вовремя распознать его симптомы. К сожалению, даже профессиональный врач со стажем не всегда отличит это опасное заболевание от менее тяжелых. В подавляющем большинстве случаев с самого начала гриппа поднимается температура, причем отнюдь не субфебрильная, а выше 38. Практически непременной является головная боль и миалгия – боли в мышцах. В народе часто это состояние обозначают фразой «кости болят». Дополнительным симптомом является отсутствие кашля и насморка, хотя в некоторых случаях они могут наличествовать уже как последствия гриппозного состояния. В любом случае, даже если вы не уверены в диагнозе (а вы в нем уверены и быть не можете, поскольку не имеете медицинского образования), сразу же начинайте принимать противовирусные препараты – они значительно облегчат протекание болезни в дальнейшем и упростят ее лечение.

Поведенческие предосторожности

Во многом мероприятия по профилактике гриппа зависят исключительно от вас. Существуют простейшие действия, соблюдение которых сведет к минимуму риск заражения:

  1. Предотвращение переохлаждения. Тот же замерзший нос значительно сдает свои позиции в защите от воздушно-капельных «агрессоров». Спазм сосудов тоже отнюдь не повышает стойкость организма и его способность сопротивляться вторжению патогенов. При этом не стоит и кутаться. Вспотев и резко остынув, вы настежь открываете ворота самым разным инфекциям.
  2. Обязательно тепло для ног. Огромное количество нервных окончаний, содержащихся в стопах, отвечает в том числе и за состояние носовой слизистой. Да и прочие «прелести», влекомые замерзшими ногами (к примеру, проблемы с почками) вам явно не нужны.
  3. Носовое дыхание. Во-первых, воздух, проходя через нос, довольно хорошо согревается. Во-вторых, значительная часть вредоносных организмов удерживается его «ресничками». В-третьих, разного рода ларингиты могут повлечь за собой и грипп, поскольку организм ослабевает.
  4. Тактильная осторожность: стараться обойтись без рукопожатий, поцелуев, прикосновения руками к своему лицу.
  5. Минимизация нахождения в общественных местах. И это касается не только отказа от посещений выставок, спектаклей и т. д., но и пользования автобусами, троллейбусами и метро, где вероятность встреть уже больного человека очень высока. Если идти всего пару остановок – лучше пройтись. Ходить вообще полезно, а тем более тем, кто озабочен вопросом о том, как не заболеть гриппом.

Защитные мероприятия дома и на работе

На чем особенно настаивает СаНПиН: профилактика гриппа должна включать в себя и регулярную обработку помещений, где долгое время находится человек или группа людей. Очень важна в этом отношении влажная уборка, и ею не стоит пренебрегать и дома, причем делать это нужно как можно чаще. Тем самым смываются и нейтрализуются вирусы, осевшие на поверхностях. Постоянные проветривания тоже значительно снизят риск заражения, хотя по-хорошему такую процедуру надо проводить не по часам, а после каждого чиха одного из присутствующих. Но, поскольку это представляется невозможным, нужно делать это хотя бы трижды за рабочий день.

Элементарная гигиена

Во времена эпидемий профилактическая медицина рекомендует регулярно мыть руки после пребывания «в обществе». Возражения, что грипп передается по воздуху, а не тактильно, не слишком корректны: выделившиеся в воздух вирусы оседают на любых поверхностях. В частности, на перилах и поручнях. Прикоснувшись к такому месту, а после – к лицу, вы незаметно внесете в свой организм враждебный ему патоген. Если нет возможности мыть руки с достаточной частотой, носите с собой влажные антисептические салфетки и пользуйтесь ими после выхода из любого общественного места – от транспорта до супермаркета.

Правильная профилактика гриппа у взрослых и детей подразумевает и частую стирку носильных вещей. Вирусы в ткани могут довольно долго сохранять инфекционность после попадания на нее.

При наличии насморка желательно пользоваться одноразовыми платками. Незачем носить в кармане колонии бактерий и добровольно возвращать их в свой организм.

Лекарственная профилактика

Существуют определенные препараты, которые профилактическая медицина советует применять в разгар эпидемий. Одной из лучших мер предотвращения инфицирования считается промывание носа после каждого «столкновения» с большим количеством людей. Для этого подойдет и обычный физраствор, и теплая подсоленная вода. Однако существует два препятствия:

  • не всегда есть возможность провести такую процедуру (все же не каждый отважится мыть нос в разгар рабочего дня);
  • если у вас насморк, эта манипуляция может принести вред.

Поэтому промыванием следует заниматься утром и вечером. А чтобы в течение дня обезопасить себя от вирусной атаки, стоит смазывать носовые ходы оксолиновой мазью – она создает довольно надежный заслон для бактерий и вирусов. Можно также начать принимать при эпидемии иммуностимуляторы и профилактические дозы противовирусных препаратов (если позволяет здоровье и только после консультации с врачом).

Не стоит забывать и о защитной маске. Если вам какое-то время придется провести среди большого количества людей, пользуйтесь ею без всякого стеснения. Здоровье дороже. И если в вашем офисе введен «масочный режим» - не нарушайте его из эстетических соображений. В больном виде вы точно будете выглядеть хуже.

Питание в гриппозные времена

При рассмотрении вопроса "как не заболеть гриппом" именно в отношении питания возникают определенные споры. Существует мнение, что на время эпидемии нужно стать поклонником вегетарианства. Причем в последние годы такая точка зрения набирает все больше поклонников. Однако профессиональная профилактическая медицина категорически с этим не согласна. Напротив, она советует в гриппозные времена напрочь отказаться от всяческих диет и питаться сытно и полноценно. В зимние месяцы организм и так тратит огромное количество сил на сопротивление неблагоприятным обстоятельствам. Лишать его полновесного «топлива» - значит, подорвать его ресурс. Единственное, в чем сходятся и «традиционалы», и «альтернативщики», так это в необходимости отказаться или хотя бы ограничиться в потреблении любого алкоголя. Спирт снижает иммунные способности организма.

Дополнительные меры

В средства профилактики гриппа можно вписать и увлажнитель для воздуха. Слизистую оболочку носа в сильной степени ослабляет ее пересыхание. А радиаторы работающего центрального отопления пересушивают воздух очень заметно.

Сюда же можно отнести регулировку нагрева батарей, если она предусмотрена в вашем жилище. Чересчур жаркий климат в квартире вступает в конфликт с холодом на улице. От такого резкого перепада можно и просто простудиться; к тому же при этом, опять же, страдают слизистые, а следовательно, ваша способность сопротивляться гриппозной эпидемии.

Прививка: за и против

Однако официальная медицина считает, что все эти мероприятия – лишь полумера. Единственным надежным вариантом в решении вопроса "как не заболеть гриппом" является прививка от него. Среди народа гуляют определенные возражения против вакцинации. Самое весомое среди них – быстрые мутации вируса и появление все новых штаммов. На втором месте среди аргументов – опасность вакцины для организма. Однако на самом деле безопасные препараты разработаны более полувека назад. Да, они не оказывают противодействия всем вариантам гриппа, однако вполне эффективны против четырех, наиболее распространенных и «свирепых» штаммов. Да и влияние остальных ослабляют в значительной мере, делая течение болезни более легким и практически гарантируя отсутствие осложнений. Профилактическая вакцинация, таким образом, обезопасит привитого почти на сто процентов. К разряду людей, которым стоит ее избегать, можно отнести только тех, кто на данный момент уже имеет какие-то проблемы со здоровьем, например, простудился или недавно перенес такое заболевание.

Кому не стоит отказываться от вакцинации

Взрослые здоровые люди, конечно, могут покапризничать. Однако наиболее уязвимым категориям населения этого делать не рекомендуется. К ним относятся:

  • школьники, проводящие много времени среди большого количества людей;
  • малыши, начиная с полугодовалого возраста и до пяти лет – у них сопротивляемость гриппу еще довольно низка;
  • пожилые люди от 65 и старше, имеющие низкий иммунитет по причине возраста. Даже если вакцинация не предотвратит заболевание, она значительно снизит его тяжесть;
  • дамы «в положении». Им вводится вакцина в инактивированном состоянии, так что риск для плода минимален – в отличие от последствий, которые могут наступить в случае заболевания;
  • учителя, медики, водители, продавцы – все те, кто по роду профессии вынужден общаться с разными людьми;
  • люди, болеющие часто: это говорит о том, что иммунитет у них и так не на уровне, так что подхватить грипп они имеют большой шанс.

Не стоит забывать, что вакцина влияет только на заболеваемость гриппом. От других видов ОРЗ и ОРВИ она не страхует.

Что советует народ: профилактика

Хорошим подспорьем в профилактике могут стать народные средства против гриппа. Только ими обходиться, естественно, не стоит, однако и игнорировать – тоже. Самые действенные и проверенные таковы:

  1. Четверть килограмма меда соединяется с соком алоэ. Настаивается в холоде 10 дней, пьется натощак месяц: взрослые по столовой, дети – по чайной ложке.
  2. В равных количествах смешиваются курага, мед, грецкие орехи и лимон. Снадобье настаивается 5 дней, а употребляют его с утра и перед сном по ложечке.
  3. В 3 литрах воды 20 минут кипятится четверть килограмма сушеного шиповника. Пить в любом количестве вместо чая.

Чесночные рецепты

Наиболее надежным во все времена считался чеснок от гриппа. Рецептов с ним – великое множество. Вот несколько:

  1. Давятся 3-4 чесночные дольки, вымешиваются в стакане свежего морковного сока, и пять дней за полчаса до еды выпивается полстакана снадобья.
  2. Из 10 лимонов удаляются косточки (кожура оставляется); цитрусы мелко трутся. 10 чесночных головок разбираются на дольки и продавливаются. Обе массы соединяются, разводятся 3 литрами воды, настаиваются. Пьют лекарство дважды в сутки (натощак!) по большой ложке.

Объединяя народные средства против гриппа с рекомендациями официальной медицины, вполне можно пережить гриппозный сезон без потрясений и ущерба для здоровья.

Автор: Курлат Вадим Иосифович

Источник: http://fb.ru/article/184030/kak-ne-zabolet-grippom-profilakticheskaya-meditsina-privivka-ot-grippa