Как не заболеть гриппом

Главная » Грипп » Как не заболеть гриппом

Как не заболеть гриппом: 9 работающих советов

Грипп, конечно, никогда не дремлет, как настоящее зло, но особенно он опасен осенью, когда люди еще не знают, как им одеться, когда выбирают обувь не по погоде. Так мы подвергаем себя опасности. В это же время года дети приносят из школ и детских садов заразу. Если вдруг не повезло и случилось так, что рядом с вами дома уже есть носитель болезни, то обратите внимание на нижеследующие рекомендации.

Делайте прививки

Да, многие не в восторге от этой идеи. Есть сейчас люди, которые в принципе против всех прививок, но врачи настаивают на вакцинации населения, особенно это касается гриппа. Укол лучше всего делать именно сейчас, потому что, как сказано выше, осень – самая опасная пора в этом отношении. Прививка существенно повысит сопротивляемость организма. Этот вид прививки можно делать почти всем, никому она не повредит, особенно о защите нужно подумать тем, что работает в очагах заразы – школах и детских садах.

Держитесь от носителя гриппа подальше, примерно на расстоянии двух метров

Естественно, что с большей вероятностью человек подхватит болезнь от ее носителя или от тех поверхностей, к которым он прикасался. Немногие знают, что человек может заразиться не только тогда, когда на него кашляют или чихают, но даже тогда, когда он поговорит с больным, поэтому держитесь от вероятного носителя вируса на расстоянии двух метров, чтобы не заболеть самим.

Образы звёзд, которые повергли нас в шок Кофе с кокосовым маслом: как приготовить правильно и почему стоит его пить Как избавиться от прыщей на лбу в домашних условиях

Надо помнить и о том, что инкубационный период болезни 1-3 дня и протекает он без симптомов, поэтому осторожности не помещают.

Маска и перчатки

Если в доме уже есть больной, а вам никак нельзя заразиться, то нужно себя обезопасить – надеть одноразовые перчатки и маску, когда вы заходите в комнату больного. У нас, как правило, этим либо пренебрегают, либо из-за скромности наших квартир нет физической возможности разграничить пространство, и все-таки стоит попробовать.

Помните также, что вирусы живут в ткани 15 минут, а на твердых поверхностях они задерживаются на весь день.

«Белизна» – покоритель всех микробов

Но мало обезопасить себя. Нужно еще позаботиться о жилище. Можно использовать обычный мыльный раствор и протереть им все поверхности, к которым прикасался инфицированный до того, как его удалось поместить в отдельную комнату. Порой мыльного раствора недостаточно и лучше использовать «Белизну». Рецепт такой: 1/4 стакана на 4,5 литра воды.

Что делать, если ребенок пришел домой пьяным Как гарантированно сбросить вес в новом году У этой индианки официально самые длинные волосы в мире

Полотенца тоже на этот период лучше завести разные. Также не забывайте мыть руки после контакта с больным.

Развитие идеи о карантине

Если полотенца разные, то и все остальное тоже. Пусть все, чего часто касается больной, не смешивается с вещами остальных членов семьи, пока захворавший не вылечится полностью. Главное - разделить посуду, то есть отвести больному только его вилку, ложку, а остальное все-таки не так опасно, но все равно будьте бдительны.

Сон, отдых и удовольствие – хорошие помощники иммунитета

Да, различные ухищрения – это хорошо, но еще важнее наслаждаться жизнью, но не ходить в бары-рестораны, а получать удовольствие от своей повседневности – хорошо спать и не перенапрягаться.

Ученые утверждают, что во время сна организм вырабатывает специальные молекулы – цитокины, которые помогают бороться с вирусом и воспалением, так как именно они производят лимфоциты.

Избегайте стресса и агрессивного поведения

Здесь расчет тоже довольно простой: эмоции – это тоже ресурс и резерв. Если вы, с одной стороны, будете получать удовольствие от повседневности, а с другой – нервничать злиться, а в итоге плохо спать, то никакого толка от превентивных мер не будет. Плохой сон – это помощник болезни, а не здоровья, его можно даже назвать разведчиком заразы, потому он исподволь подтачивает силы организма. Поэтому, как пелось в одной старой песне: Don't worry, be happy.

Необычные применения аспирина в быту: для волос, одежды и сада Зачем Дрю Бэрримор показала свои слезы в соцсетях 5 способов безболезненного расставания с девушкой

Отнеситесь спокойно к возможности заболеть

Не секрет, что наш иммунитет – это те болезни, которые мы победили, поэтому иногда человек может не заразиться от своих больных родных, но подхватить грипп в «большой мире», а все потому, что наш иммунитет, как и мы сами, постоянно учиться и совершенствуется, и это доказано учеными. Результаты подобного исследования были опубликованы в 2016 году в журнале Nature Immunology.

Вывод такой: все, к сожалению, не проконтролируешь.

И все-таки как уберечь себя? Здесь совет очень простой и его знают все: постарайтесь держать себя в форме. Делайте гимнастику, правильно питайтесь, встречайтесь с друзьями и родными (если они не больны). Одним словом, получайте удовольствие от жизни. Одевайтесь по погоде, следите за тем, чтобы ваша обувь не промокала, пейте чай с лимонов.

Хотя современные врачи и говорят, что витамин C не слишком помогает организму в предотвращении простуды, но эффект «плацебо» еще никто не отменял. Проще говоря, если мы во что-то верим, то нам это помогает. А есть ли разница, как мы боремся с болезнью, что за профилактику используем? Последняя может быть как химической природы, так и психологической. Здесь выбор остается за человеком.

8 "кухонных" мифов, в которые большинство из нас верят Нужно ли мыть волосы каждый день? Нумерологический прогноз на 2019 год: какие события ожидают каждого из нас

Хорошее настроение - наше все

Прежде всего, нужно следить за эмоциональным фоном, проще говоря, за настроением, с которым мы встречаем каждый день. Потому что порой болезнь – это бегство от реальности, когда можно выпасть из той повседневности, которая нам не слишком по душе. Психологи рассматривает бегство как отличительный признак невроза, но и о гриппе или простуде такое тоже можно сказать: организм слишком устает, эмоционально истощается и устраивает себе «каникулы». Помните о рекомендациях и старайтесь не болеть!

Источник: https://www.syl.ru/post/health/30909

Профилактика гриппа: как не заболеть

Эпидемии гриппа - явление регулярное, они возникают обычно в холодное время года и, по данным медиков, поражают примерно 15% населения планеты. Эта тяжелая вирусная инфекция может поразить кого угодно, вне зависимости от пола и возраста. Поэтому в сезон распространения болезни нужно быть начеку и соблюдать меры профилактики, которые помогут снизить риск возникновения заболевания.

Профилактика гриппа: как не заболеть

Инструкция

1. Один из главных и самых действенных методов профилактики гриппа - это вакцинация. Прививка значительно повышает сопротивляемость организма коварному вирусу. Иммунитет к гриппу после вакцинации значительно укрепляется, что с большой долей вероятности позволит не заболеть. Также прививка позволяет избежать осложнений, которые могут возникнуть после гриппа. Они бывают довольно опасными и могут затрагивать работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек, печени.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить вакцинацию от гриппа в период с октября по декабрь и в первую очередь прививать детей до 15 лет, работников мест массового пребывания людей, пожилых граждан старше 50 лет, а также страдающих хроническими заболеваниями.


Побочные эффекты прививка против гриппа вызывает крайне редко, поэтому вакцина считается одной из самых безопасных.

2. Второй важный аспект профилактики - соблюдение правил личной гигиены. Крайне важно регулярно мыть руки с мылом. Также рекомендуется промывать нос теплым солевым раствором воды или специальным спреем. Мойте фрукты, овощи, которые покупаете в магазинах, проветривайте помещения как дома, так и на работе или учебе. И, разумеется, нужно стараться не контактировать с людьми, которые заболели.

3. Одним из средств профилактики является медицинская маска: она действительно помогает, однако ее нужно менять раз в три часа, иначе бактерии и вирусы скапливаются на ней, что только увеличивает риск заразиться.

4. В целях профилактики можно применять препараты, укрепляющие иммунитет, а также стимулировать работу иммунной системы с помощью витаминов. Особенно полезен в этом плане витамин С. Наконец, стоит отметить, что гораздо меньше болеют те, кто всегда ведет здоровый образ жизни, правильно питается, хорошо спит, ведет активный образ жизни, занимается спортом.

Автор: urmaspacker

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-918437-profilaktika-grippa-kak-ne-zabolet

Как не заразить гриппом

Если вы заболели гриппом, становится актуальным вопрос, как не заразить своих близких этим коварным вирусом. Любую болезнь, в том числе простудную, лучше предупредить, чем тратить силы и средства на лечение.

Как не заразить гриппом

Инструкция

1. Сократите риск заражения членов своей семьи, если есть возможность, находитесь в отдельном помещении. Если такой возможности нет, попросите свою семью не походить к вам ближе, чем на полтора-два метра, на таком расстоянии при чихании и кашле находится большая концентрация вирусов в воздухе. Пользуйтесь только отдельной посудой и полотенцем. Свою зубную щетку держите отдельно от других. Носите маску и меняйте ее каждые два часа.

2. Проветривайте помещение, открывайте окно на 20-30 минут. Делайте это регулярно, три-четыре раза в день. Так вы сократите количество вирусов, находящихся в воздухе. В помещениях разложите растения, обладающие фитанцидными свойствами - лук и чеснок, а также употребляйте их ежедневно. На батарею поместите полоски бумаги, на которые капните несколько капель эфирного масла - пихтового, соснового, можжевельника т.д. Масло будет испаряться и обезвреживать воздух от вирусов.

3. Настаивайте на том, чтобы ваши близкие питались полноценно и избегали разных диет во время риска заражения. Рацион должен включать достаточное количество свежих овощей и фруктов - в них содержаться витамины, минералы и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Следите за тем, что бы вы и ваши близкие пили цитрусовые соки, отвар шиповника и клюквенный морс, а также включили в рацион легкоусвояемые белки, они нужны организму для выработки антител к вирусам и бактериям.

4. Если дома находится больной гриппом, особенно актуальным становится соблюдение правил личной гигиены. Почаще мойте руки с мылом и умывайте лицо. Используйте одноразовые носовые платки. Чаще проводите влажную уборку помещений, протирайте влажной тряпкой или ватным диском со спиртом все предметы, которыми вы пользуетесь вместе со своей семьей: телефонную трубку, пульт от телевизора и прочие принадлежности, на которых в течение дня могут скапливаться вирусы.

5. Используйте средства профилактики. Попросите свою семью смазывать носовые ходы оксалиновой мазью и принимать профилактические противовирусные препараты, готовые формы можно приобрести в аптеке. В качестве специфической профилактики членам вашей семьи можно сделать прививку от гриппа.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-126076-kak-ne-zarazit-grippom